01
Tygodnie i dni treningowe
Plan ma czytelną strukturę tygodnia, nazwy jednostek i kolejność ćwiczeń, dlatego klient zawsze wie, którą sesję wykonać.
Funkcja FitBond
Plan treningowy online, który żyje po pierwszym tygodniu
Trener układa strukturę i założenia, klient zapisuje wykonanie, a kolejna wersja planu powstaje na podstawie rzeczywistych serii — nie deklaracji z pamięci.
Więcej niż rozpiska ćwiczeń w PDF-ie
Dobry plan treningowy określa nie tylko listę ćwiczeń. Potrzebuje kolejności, serii, zakresów powtórzeń, przerw, wskazówek technicznych i sposobu progresji. W FitBond wszystkie te elementy są częścią dnia treningowego, który klient otwiera na telefonie i realizuje krok po kroku.
Wyniki zapisane podczas sesji wracają do panelu trenera. Dzięki temu specjalista widzi, czy założona objętość została wykonana, jak zmienił się ciężar i które ćwiczenie wymaga reakcji. Szablony skracają pracę nad strukturą, ale przypisany plan nadal można dopasować do celu, sprzętu i ograniczeń konkretnej osoby.
Możliwości
Co zawiera plan treningowy FitBond?
02
Ćwiczenia z parametrami
Każda pozycja może zawierać serie, powtórzenia, tempo, przerwę, RPE oraz notatkę techniczną przygotowaną przez trenera.
03
Szablony dla trenera
Sprawdzone plany zapisujesz jako bazę do kolejnych współprac, a następnie zmieniasz je bez nadpisywania historii innych klientów.
04
Wykonanie powiązane z planem
Zalogowane serie, pominięcia i feedback pozostają przy konkretnej sesji, więc korekta ma pełny kontekst.
Proces
Od planowania do korekty
- 1
Trener buduje założenia
Wybiera ćwiczenia z katalogu, ustala objętość i zapisuje wskazówki dla każdego dnia.
- 2
Klient wykonuje sesję
Wpisuje wyniki na bieżąco i po zakończeniu przekazuje RPE oraz komentarz do treningu.
- 3
Plan jest aktualizowany
Trener porównuje wykonanie z celem i zmienia obciążenie, ćwiczenie albo układ kolejnego tygodnia.
FAQ
Najczęstsze pytania
Czy FitBond automatycznie generuje plan treningowy?
Nie. Plan tworzy trener personalny, który zna cel, doświadczenie i ograniczenia klienta. Aplikacja dostarcza katalog ćwiczeń, strukturę, historię oraz dane potrzebne do kolejnych decyzji.
Czy można używać własnych szablonów planów?
Tak. Trener może zapisać plan jako szablon, powielać jego strukturę i tworzyć niezależne wersje przypisane do konkretnych podopiecznych.
Czy klient widzi poprzednie ciężary?
Tak. Historia wykonania pomaga przypomnieć ostatni wynik i świadomie dobrać obciążenie podczas kolejnej sesji zgodnie z założeniami trenera.
Czy w planie są polskie nazwy ćwiczeń?
Katalog korzysta z danych ćwiczeń i rozszerzonego tłumaczenia polskich nazw. Jeżeli nazwa nie ma dobrego tłumaczenia, zachowywana jest bezpieczna nazwa źródłowa zamiast błędnego automatycznego zamiennika.
Dowiedz się więcej
Powiązane strony i poradniki
Zobacz FitBond na własnym koncie
Rejestracja trwa chwilę i nie wymaga karty. Wybierz rolę, uzupełnij profil i sprawdź cały przepływ.
Utwórz plan w FitBond